Ira Ganas Face Yoga meets Yosana

Yogamatten und mehr

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Face Yoga kann vieles unterstützen

Ein speziell abgestimmtes Face Yoga Programm sorgt für eine gesunde Muskelspannung/ Entlastung und eine aufrechte Haltung. Die Zwerchfell-Atmung wird auch mit ein bezogen.

Alles ist miteinander Verbunden – Das Gleichgewicht im Körper wird wieder hergestellt.

Der. M. buccinator ist der während des Blasinstrumentenspiels aktivste Muskel, er komprimiert die Wangen. Der M.orbicularis  oris zieht die Lippen nach hinten und presst sie gegen die Frontzähne .

Unterstützende Wirkung beim Spielen haben: M. risorius, M.zygomaticus major, M.depressor anguli und M. depressor labii inferioris, indem sie zur tonisierung des M. buccinator beitragen. (Howard&Lovorich, 1989, Landeck & Döll 1974, Sataloffet al. 1991, Penzel 1995)

Bei den Flöteninstrumenten dient die Gesichtsmuskulatur der Formung des Luftstroms (Brevig 1995).

Im Instrument wird daraufhin die Luftsäule zum Schwingen gebracht und es entsteht daraufhin ein Ton (Howard&Lovorich 1989, Methfessel 2000

Im Bereich des Hals und der oberflächlichen Venen inkl. der Muskeln führen verschieden Verbindungen durch Bindegewebszüge, so dass eine Kontraktion des Platysmas zu einer gesteuerten Ausatmung in die Mundhöhle und von dort aus ins Instrument gelangt. Die Orofaziale Muskulatur ist somit sehr wichtig für die Intonation. Noch weitere 15 Gesichtsmuskeln können beteiligt sein.

(Quelle: Dissertation Gesichts-Hals-Motorik beim Spielen von Blasinstrumenten von Anette Zielke 2010)

Gesichtsmuskeln trainieren face yoga ira ganas

Dazu habe ich heuer in Zürich am Colorado Cranial Institute- Future Health Institute diese Methode erlernt die ich als wertvolle Ergänzung einbringe.

 

Die Face Lifting Massage

(dient nicht der Schönheit allein)

Die Gesichtsmassage ist eine subtile Behandlung und eignet sich wunderbar allein oder als Ergänzung zum FY- Programm.

Wenn ich die Face Lifting Behandlung anwende, kommuniziere ich über das Bindegewebesystem und stimuliere damit unteranderem die Gesichtsnerven, das Gehirn und schließlich den Gesamtkörper.

Dies bewirkt eine tiefe Entspannung.

 

Ziele dieser Behandlung

Bei der Face Massage gleichen wir die Spannung von ca. 90 verschiedenen Muskeln im Gesicht und Hals aus.

Verbessert die Funktionen des Kiefers, hilft bei Migräne und Spannungskopfschmerz.

Fördert die Durchblutung, Abfluss der Lymphe, Vitalere Haut, Reduktion der Faltentiefe bei regelmäßiger Anwendung.

Dysfunktionen und Dystonien bessern sich.

Face Yoga Methode nach Fumiko Takatsu

Die 5 R

1. Recognize = Erkennen
2. Release = Entlasten
nicht  nur die Spannung, auch die Gedanken
3. Rebuild = Wiederaufbauen
nicht nur die Muskeln, auch die Wahrnehmung
4. Relax = Entspannen
5. Repeat = Wiederholen

 

Wir haben 43 Gesichtsmuskeln, die wir durch gezielte Gesichtsyoga Übungen genau so trainieren und straffen können wie die unseres Körpers.

Fälschlicherweise denken wir, dass nur unsere Gesichtshaut mit zunehmendem Alter erschlafft. Tatsächlich ist sie aber mit unseren Gesichtsmuskeln verbunden, und wenn die Muskeln abbauen, zieht dank der Gravitation beides nach unten.

Mein Face Yoga Programm ist eine bewährte, stufenweise Anleitung, die sich auf deine Gesichtsbewegungen und deinen Gesichtsausdruck fokussiert und dir beibringt, deine Gesichtsmuskeln zu entspannen und zu trainieren.

Das Face Yoga Resultat: ein strahlendes, straffes und entspanntes Gesicht!

Face Yoga Method certified teacher badge - ira ganas

Was bewirkt Face Yoga?

Face Yoga nach Fumiko Takatsu ist eine ganzheitliche Methode, welche hilft …

  • Gesichtsmuskeln bewusst wahrzunehmen und zu kontrollieren
  • die Haltung zu korrigieren
  • Anspannungen im Gesicht- Kiefer- Nacken und Schultern zu lösen
  • die Ausstrahlung zu verbessern
  • die Haut zu straffen
  • Falten zu reduzieren
  • die Stimmung aufzuhellen
  • das Selbstbewusstsein zu erhöhen
  • Disziplin zu üben
  • größere Augen, Reduktion der Schlupflieder
  • Erhebungen der Mundwinkel
  • reduziert der Nasolabial Falte
  • reduziert Doppelkinn
  • definiert die Gesichtskonturen
  • höhere, definierte Wangen
  • vollere Lippen
  • weniger Falten auf der Stirn
  • reduziert die Linien im gesamten Gesicht
  • reduziert Krähenfüße
  • reduziert Tränensäcke
  • Reduktion der dunklen Augenringe
  • Reduktion der Zornesfalte (11 Line)
  • fördert einen gleichmäßigen Teint
  • entspannt den Kiefer und die gesamte Gesichtsmuskulatur
  • strafferes und jugendlicheres Gesicht
  • Symmetrie kann hergestellt werden
  • reduziert Schwellung im Gesicht

Bist du bereit?

Wie face yoga training hilft 
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